Как защитить суставы от артрита? Советы врача. Спорт-Экспресс

Время чтения:57 Секунд

Читать «СЭ» в Нужно вести активный образ жизни, чтобы избежать проблем с суставами. Фото Global Look Press

Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, как в пожилом возрасте бороться с артритом.

«Ухудшение состояния суставов с возрастом неизбежно, но можно многое сделать, чтобы защитить суставы и свести к минимуму проблемы. Нужно принять меры по снижению веса и воспалений, улучшить уровень активности и следить за своей осанкой. Это все приведет и к заметному укреплению здоровья», — приводит слова специалиста «МедикФорум».

Рекомендуется заниматься плаванием, ходьбой, приседать и делать растяжку. Также необходимо совмещать несколько разных активностей, чтобы был наилучший эффект на суставы.

По словам врача, для борьбы с артритом нужно придерживаться противовоспалительной диеты, которая включает в себя овощи, фрукты, семечки, бобовые и жирную рыбу.

Как укрепить коленные суставы? Как укрепить коленные суставы? Советы эксперта и упражнения для укрепления коленей

Источник: https://www.medikforum.ru/health/138915-artrit-5-sovetov-lichnogo-trenera-po-zaschite-sustavov-ot-buduschego-nikogda-ne-pozdno-nachat.html Здоровье 3 0 Читайте также Модель показала фанатам грудь после победы в турнире кулачных боев Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Самые обсуждаемые 24 часа 3 дня Неделя 540 Футбол «Зенит» одержал волевую победу над «Спартаком» в Москве
Источник

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять