Какие продукты можно есть на ночь и при этом худеть? Рассказал эксперт. Спорт-Экспресс

Время чтения:59 Секунд

Названы продукты, которые можно есть на ночь и при этом худеть Читать «СЭ» в На ночь разрешается есть белковую пищу с овощами. Фото Global Look Press

Нутрициолог Алина Росман рассказала, что есть на ночь можно, но главное немного. По ее словам, стоит отдавать предпочтение белковым продуктам, например, разным видам мяса и рыбы.

Необходимо также добавить к рациону питания овощи, которые богаты клетчаткой. Лучше всего отдавать предпочтение кабачкам, баклажанам, капусте, помидорам, перцам и спарже. Их можно употреблять и в сыром виде, и после тепловой обработки. Заправлять овощи рекомендуется маслом с приправами и минимальным количеством соли. Питаясь на ночь по такому принципу, вы не наберете лишних килограммов.

При этом врач предупреждает, что важно не употреблять перед сном хлебобулочные изделия и сладкое. Их можно есть, но утром или в первой половине дня.

Мифы о похудении. 6 мифов о похудении: как не навредить своему здоровью

Источник: https://www.belnovosti.by/diety/chto-mozhno-est-na-noch-i-hudet-uznali-u-nutriciologa Здоровье Питание 4 4 1 Читайте также Модель показала фанатам грудь после победы в турнире кулачных боев Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Самые обсуждаемые 24 часа 3 дня Неделя 552 Футбол «Зенит» одержал волевую победу над «Спартаком» в Москве
Источник

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять