Ляйсан Утяшева поделилась рецептом тирамису и рассказала о трех этапах своего похудения

Утяшева
Время чтения:45 Секунд

Ляйсан Утяшева, популярная телеведущая и спортсменка, поделилась со своими подписчиками секретом похудения после рождения ребенка.

Ляйсан призналась, что вернуть форму было непросто. Процесс занял много времени и состоял из трех этапов:

  1. Отказ от быстрых углеводов, консервантов и жареной пищи. Привычка питаться правильно формировалась в течение месяца.
  2. Ляйсан добавила физические упражнения, чтобы удержать результат.
  3. На последнем этапе важно наладить эмоциональный фон, сон и научиться не заедать стресс.

Ляйсан не прочь побаловать себя и свою семью вкусным завтраком.

Источник: https://www.instagram.com/liasanutiasheva

В своем инстаграм она поделилась рецептом тирамису:

Вам понадобится:

  • 3 желтка
  • 500 гр. маскарпоне
  • печенье «Савоярди»
  • кружка охлаждённого кофе
  • 2 ст. ложки кокосового сахара
  • какао-порошок
  • соль по вкусу

Приготовление:

В желток добавляем соль, сахар. Хорошо перемешиваем, добавляем маскарпоне. Смачиваем печенье в кофе и выкладываем в контейнер. Сверху смазываем полученной смесью из маскарпоне, отправляем в холодильник на 8 часов. Сверху посыпаем какао-порошком. Тирамису готово.

Ранее сообщалась о том, как избежать переедания при стрессе.

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять