Время чтения:45 Секунд
Ляйсан Утяшева, популярная телеведущая и спортсменка, поделилась со своими подписчиками секретом похудения после рождения ребенка.
Ляйсан призналась, что вернуть форму было непросто. Процесс занял много времени и состоял из трех этапов:
- Отказ от быстрых углеводов, консервантов и жареной пищи. Привычка питаться правильно формировалась в течение месяца.
- Ляйсан добавила физические упражнения, чтобы удержать результат.
- На последнем этапе важно наладить эмоциональный фон, сон и научиться не заедать стресс.
Ляйсан не прочь побаловать себя и свою семью вкусным завтраком.
В своем инстаграм она поделилась рецептом тирамису:
Вам понадобится:
- 3 желтка
- 500 гр. маскарпоне
- печенье «Савоярди»
- кружка охлаждённого кофе
- 2 ст. ложки кокосового сахара
- какао-порошок
- соль по вкусу
Приготовление:
В желток добавляем соль, сахар. Хорошо перемешиваем, добавляем маскарпоне. Смачиваем печенье в кофе и выкладываем в контейнер. Сверху смазываем полученной смесью из маскарпоне, отправляем в холодильник на 8 часов. Сверху посыпаем какао-порошком. Тирамису готово.
Ранее сообщалась о том, как избежать переедания при стрессе.