Названо эффективное упражнение от жира на животе и талии. Спорт-Экспресс

Время чтения:1 Минут, 1 Секунд

Читать «СЭ» в Упражнение «мертвый жук».

Фитнес-тренер Алиона Хильт в интервью порталу «Доктор Питер» посоветовала выполнять упражнение «мертвый жук» тем, кто хочет избавиться от жира на животе и талии.

Чтобы выполнить его, нужно лечь на спину, вытянуть ноги и руки. Затем надо поднять ноги над полом, согнув их в коленях на 90 градусов. Руки также необходимо поднять вверх. Затем медленно опускайте правую ногу вниз. В это же время опускайте вниз левую руку на пол за голову. После необходимо вернуться в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой и рукой.

Выполнять движения стоит медленно. И, как перед любой тренировкой, следует сначала сделать разминку.

Эксперт отмечает, что данное упражнение нельзя выполнять людям с протрузиямм дисков позвоночника поясничного отдела, грыжей шейного отдела позвоночника и диастазом.

Тренировка пресса. Как правильно качать пресс в домашних условиях. 5 советов Источник: https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/mertvyi-zhuk-prostoe-uprazhnenie-kotoroe-pomogaet-sognat-zhir-s-zhivota-i-talii-id823969/ Здоровье Фитнес 2 7 1 Читайте также Модель показала фанатам грудь после победы в турнире кулачных боев Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Самые обсуждаемые 24 часа 3 дня Неделя 60 Фигурное катание Весь мир по ошибке называет изобретателем фигурных коньков американца. Но на самом деле их придумал Петр I
Источник

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять