Названы самые лучшие упражнения для сжигания жира. Спорт-Экспресс

Время чтения:50 Секунд

Читать «СЭ» в Бег оказался не слишком эффективным для сжигания жира. Фото Global Look Press

Ученые из Университета Виктории в Мельбурне (Австралия) провели исследование, в результате которого были выявлены самые лучшие упражнения для сжигания жира. Так, выяснилось, что высокоинтенсивные интервальные тренировки эффективнее для этой цели, чем бег, танцы, плавание и велосипед, относящиеся к аэробным видам.

Участие в эксперименте под контролем специалистов приняли 511 человек, которые при этом не являются профессиональными спортсменами. Их поделили на несколько групп и нагружали разными упражнениями трижды в неделю.

При этом ученые отметили, что люди с избыточным весом теряли лишние килограммы быстрее других, однако выполнять HIIT-тренировки им оказалось сложнее.

Ранее был назван важный вид упражнений для долголетия.

Занятия спортом в домашних условиях. Топ-5 упражнений для похудения в домашних условиях

Здоровье Фитнес 4 3 0 Читайте также Модель показала фанатам грудь после победы в турнире кулачных боев Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Самые обсуждаемые 24 часа 3 дня Неделя 97 Футбол Андрей Мостовой: «Дзюба ничего не сказал на прощание и молча вышел из чата»
Источник

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять