Названы способы избавления от складок на животе без строгих диет. Спорт-Экспресс

Время чтения:57 Секунд

Читать «СЭ» в Для избавления от складок на животе нужно баланс белков, жиров и углеводов.

Фитнес-тренер и эксперт по питанию Яна Логвина рассказала, как избавиться от жировых складок на животе без изнурительных диет. По ее словам, стоит отказаться от голодания, а уделить внимание рациону питания.

«Если вы хотите избавиться от жировых складок и больше их никогда не видеть, тогда вам нужно начать следить за качеством энергетических веществ, которые вы получаете от еды», — приводит слова специалиста Lenta.ru.

Рекомендуется составить свое меню так, чтобы в нем был баланс белков, жиров и углеводов в соотношении 30/30/40.

При этом тренер отмечает, что для сжигания жира нужно работать над всем телом сразу. Для этого можно заниматься функционально-силовыми тренировками. Так вы разовьете выносливость, укрепите мышцы, связки и, конечно, избавитесь от жира.

Тренировка пресса. Как правильно качать пресс в домашних условиях. 5 советов

Источник: https://lenta.ru/news/2022/08/17/bestshape/ Здоровье Фитнес 8 1 1 Читайте также Модель показала фанатам грудь после победы в турнире кулачных боев Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Самые обсуждаемые 24 часа 3 дня Неделя 145 Футбол «Зенит» в Москве победил «Спартак». Прямая трансляция
Источник

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять