Сколько в день можно съесть шоколада без вреда для здоровья? Ответила врач. Спорт-Экспресс

Время чтения:53 Секунд

Галина Глазко Читать «СЭ» в В день можно употрбелять не больше 20 граммов темного шоколада. Фото Global Look Press

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, сколько шоколада можно употреблять в сутки без вреда для здоровья и фигуры.

«Чтобы избежать проблем с лишним весом и сахарным диабетом, стоит знать свою норму. В сутки в среднем разрешается употреблять не больше 20 граммов темного шоколада, где содержится от 50 процентов какао-бобов. Это 1/5 часть плитки или три квадратика. Или же можно съесть три небольшие конфеты», — приводит слова специалиста портал Ura.ru

При этом такое количество шоколада можно съесть за один прием пищи или разделить на три приема, чтобы не набирать лишний вес.

Также рекомендуется употреблять сладкое после основного приема еды. Так не произойдет резкого скачка сахара в крови.

Польза и вред шоколада. Шоколад: польза и вред

Источник: https://ura.news/news/1052583203 Здоровье Питание 2 1 2 Читайте также Лопырева похвасталась роскошной фигурой в красном купальнике BMW Е12: основателю пятой серии — 50 лет Самые обсуждаемые 24 часа 3 дня Неделя 145 Футбол «Зенит» в Москве победил «Спартак». Прямая трансляция
Источник

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять