Ученые назвали ягоду, помогающую мужчинам похудеть

ягоды помогают худеть
Время чтения:56 Секунд

Американские ученые назвали ягоду, которая помогает мужчинам быстрее сжигать жир. Согласно исследованию, опубликованному на сайте Национального центра биотехнологической информации (NCBI), подобное действие оказывает ежевика.

Ученые утверждают, что из-за высокого содержания полифенолов антоцианов ежевика улучшает чувствительность к инсулину у мужчин и способствует нормализации обмена веществ. Подобные вещества также содержатся во фруктах красных, фиолетовых и синих оттенков. Кроме того, ежевика содержит высокий уровень клетчатки, которая необходима для здорового похудения. Для достижения нужного эффекта диетологи советуют добавить в ежедневный рацион половину стакана свежих ягод.

В качестве опытного исследования, было проведено испытание, в котором участвовало 27 добровольцев мужского пола. В рацион участников было включено употребление 600 грамм замороженной ежевики, разделенной на 2 порции в день по 300 грамм, с условием соблюдения диеты с высоким содержанием жира (более 40%, углеводы — 45%, белки — 13%). При этом из меню испытуемых были исключены красные и фиолетовые фрукты и овощи, а активные занятия спортом были заменены на спокойную ходьбу по беговой дорожке по полчаса в день.

Испытание проводилось на протяжении семи дней, в течение которых ученые установили повышение чувствительности к инсулину и окисление лишних жиров, употребляемых добровольцами по правилам установленной диеты.

Сообщает РИА Новости

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять